Como acrescentar alimentos saudáveis a sua dieta
Cada vez mais a alimentação saudável é considerada importante para evitar e combater doenças, perder peso e até para melhor a autoestima.
No entanto não é fácil incorporar frutas e vegetais de uma hora para outra á dieta, daà a importância de fazer as mudanças gradativamente e com muita criatividade para conseguir manter até conseguir o objetivo desejado.
Veja a seguir algumas maneiras de acrescentar alimentos saudáveis á dieta de forma criativa
Para começar, mantenha uma variedade de sucos de frutas e vegetais na geladeira e tente tomá-los todos os dias como lanche. Seja criativa. Você pode começar acrescentando gelo a seu suco favorito. Use canudos biodegradáveis e sente-se para conversar, ler um livro ou assistir TV.
Coma frutas e legumes em substituição aos salgadinhos. Você pode cortar as maçãs em fatias e cubra-as com manteiga de amendoim ou queijo. Corte o queijo em cubos e sirva com uvas. Corte alguns legumes frescos e sirva-os. Espalhe um pouco de queijo creme ou manteiga de amendoim no interior de um palito de aipo e polvilhe passas (uau, frutas e vegetais em um lanche).
Faça preparações diferentes, algo exótico, usando a criatividade. Poderia tentar usar alcachofras, banana, mamão, manga, carambola ou qualquer outra coisa que você pode encontrar no supermercado. Você pode se surpreender.
Seguir algumas dessas ideias ficará mais fácil incorporar mais frutas e legumes a sua alimentação sem fazer grandes sacrifÃcios.